8 Fautuaga mo le ulufale atu i le Tausaga Fou Faʻaitiitia le popole

E le mafai ona vave fa'ato'ilaloina le mu ona o le i'uga o le taofiofia o le mafaufau mo se taimi umi. Ae o le tala fiafia o loʻo i ai se tausaga atoa i ou luma, ma e sili atu nai lo le taimi e sui ai lau amio ma faasolosolo malie ona toe malosi mai le mu.

Tatou maulu loloto. 

Mafaufau i le Tausaga ua mavae 

• O le a le mea na e fiafia i ai i le 2024?
• O le a se mea na e aoaoina? 
• O le a se mea na e le maua?
• O le a se mea e te mana'o e fai ese'ese i lenei tausaga?

Aua e te faamasinoina oe lava—e te le o faamasinoina. Taulai atu i mea moni; afai e te ta'ua ni aafiaga le lelei, faapaleni i se mea lelei i se isi koluma. Masalo ua e maua se galuega ina ua uma se sailiga umi pe asiasi i nofoaga fou—lelei atoatoa! Fa'aalu sina taimi e fa'afetaia ai galuega faigata uma na e faia e fa'ataunu'uina ai le tausaga talu ai. Sa faigata. 

Faamuamua le Tausiga o le Tagata Lava Ia

Aua e te fesili tele ia te oe lava; amata laiti:

• Taumafai e moe mo sina taimi umi. 7-8 itula o le moe e taua mo lou tino e toe faʻaleleia. Mafaufau e ave se taele eseese, taumafai aromatherapy, poʻo le faʻaloloa aʻo leʻi momoe mo se moe lelei. Masalo e mafai ona e taumafai i se moe malosi i le aso e lagolago ai lou malosi.
• Fa'aopoopo sina mea'ai maloloina i lau lisi o aso ta'itasi. Taumafai e 'ai fualaau faisua o lanu uma-aemaise lava lanu meamata ma filifiliga fa'atausaga-ia le itiiti ifo ma le tasi i le aso. Faaopoopo fualaau aina i lau meaai i aso taitasi. Kuka fatuga atoa a'o maua ai le fiber e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu ma fesoasoani e pulea le mamafa.
• Fai lau masani ile tausiga ole pa'u. Fa'amama, fa'amama, ma fafaga ou foliga i taeao uma. Afai e te mafaia, taumafai le faʻamaʻi LED mo lou paʻu e maua atili ai le susulu. E mafai fo'i ona e ave ni pusa collagen mo le toe fa'aleleia atili.
• Faamalositino mo le itiiti ifo i le 10 minute i le aso. E mafai ona e aumaia se ta'aloga 10-minute e leai ni mea faigaluega ile YouTube ile TV. E mafai fo'i ona e faia i taimi o telefoni fe'avea'i. I totonu o le 10 minute, e mafai ona e susunuina a itiiti ifo ma le 100 kalori. Ma o le tiga malie i le aso e sosoo ai o le a faamanatu atu ai ia te oe o loo i ai sou tino, ae le na o se ulu, ma o lena tino e manao e gaoioi.

Tusa lava pe pisi le aso, e mafai ona e mafaufau loloto mo le 5-10 minute e faʻamama ai ou mafaufauga. 

Fa'afaigofie ma Declutter 

Tu'u ese so'o se mea e le toe aoga ia te oe ina ia itiiti mea e te tauaveina. O le auala lenei e faafaigofie ai lou olaga:

• offline. Vaevae auala ma tagata le lagolagoina o loʻo faʻaumatia lou malosi. Fa'amama lou avanoa—foa'i pe togi mea e mamafa ai oe. O se si'osi'omaga mama, faigofie e fa'aitiitia ai fa'alavelave, e fesoasoani ia te oe e lagona ai le to'a ma sili atu le taula'i
• luga o le initoneti. Aveese uma polokalame e te le toe faʻaaogaina. Fa'atapula'a fa'amatalaga. Aveese musika e faamanatu atu ia te oe taimi leaga po o tagata. A'o aga'i i luma, taumafai e fa'atulaga lau telefoni ile lanu uliuli-ma-pa'epa'e ma maitau pe fa'afefea ona suia lau amio ta'avale. Tu'u le lesitala mai tagata po'o auala e fa'aopoopoina i lou mu e ala i le fa'atupuina o le fuā po'o le FOMO. E te le tau iloa mea uma e tutupu i luga ole laiga; e le moni lava. 

I le taimi muamua, o le ai ai le gaogao, ma e te le iloa pe faʻafefea ona faʻatumu. Mafaufau o se jackpot! Faatoa maua sina taimi avanoa. Fa'aaoga e fausia ai se fa'aliliuga fou o oe lava—o le a lau faitau? O le a le taaloga o le a e taumafai ai? O le a le mea e te fiafia i ai?

Fai se Su'etusi o lau Tala o le Malosiaga

Toe iloilo au tautinoga ia te oe lava ma isi, ma iloilo po o le a le mea e te maua ai le malosi ma le mea e faʻaumatia ai. Ona, filifili po o le a le mea e te manaʻo e tuʻu i le tausaga fou ma fai se fuafuaga auiliili e fai malie. 

Aoao pe faapefea ona fai atu “Leai”

Ose tomai taua pe afai o lo'o e feagai ma se mu. Ae e faapefea ona e fai atu “Leai” i se auala e lē afaina ai isi tagata? Taumafai fasifuaitau nei:

• “E manaia tele, ae ou te le mafaia.”
• “E manaia lou ofo atu, ae o le a le mafai ona ou faia.”
• “Ae paga lea, o le aso e le o le taimi sili lea.”
• “Faamalie atu, ae e le mafai ona ou fesoasoani ia te oe i le taimi nei. Ua ou vaivai.”

Afai e manaʻomia, talanoa i lou pule ma faʻamatala pe aisea e te le tali atu ai i feʻau faigaluega i faaiuga o vaiaso. Atonu latou te le malilie, ae o le mea sili e te setiina tuaoi ma faʻafetai ia te oe lava mo lena gaioiga o le tausiga o oe lava ia. 

Feso'ota'i ma lau Li'o Lagolago e toe fa'aola

E ese le manaia pe afai e iai lau ato e te nofo latalata i ai—aemaise lava pe afai o loʻo e oʻo i se mu. E mafai ona e fesili ia i latou mo se lagolago? Fa'asoa e uiga i lou gasu ma fai atu ia i latou e sau i se mea e fa'ateleina ai lou malosi. Atonu e potopoto e fai se mea fou faatasi? Ae fa'afefea se tu masani fou: Tama po'o Teine po i Aso Tofi?

Ave lou aiga i fafo mo tafaoga, alu i se pati ma au uo, pe faʻafesoʻotaʻi ma tagata fou i feiloaiga, i le galuega, poʻo le taimi o vasega vasega. 

Pe a e feiloaʻi i tagata, fesili pe lelei le fusi o i latou—o le pipii e maua ai le oxytocin, lea e mafai ona faaleleia ai ou lagona. 

Fa'aavanoa se taimi mo mea e fiafia i ai 

Auai i gaoioiga e te fiafia i ai, pe o se mea e fiafia i ai, faitautusi, poʻo le faʻaaluina o taimi i tua. O le toe fa'atumuina i se mea fiafia e mafai ona fesoasoani e toe fa'afo'i ai lou malosi.

O nisi nei o manatu e su'esu'e:

• Su'esu'e o le vateatea ma le ata o le fetu
• Origami ma ata pepa
• Calligraphy po'o mataitusi lima fa'aonaponei
• Kuka pe tao mea'ai fou
• Su'e 'oa
• Ala fa'ase'e
• Aʻe 
• Fa'ailoga leisa 
• potu su'esu'e
• Mini-golf
• Ala fa'ase'e
• savaliga sopo 

O se fiafiaga fou e maua ai le faafouina o le mafaufau, faʻaitiitia le atuatuvale, ma faʻaleleia le paleni. E ave'ese ai fo'i lou mafaufau mai mea e fai i aso ta'itasi ma fesoasoani e 'alofia ai le mu.

Su'esu'e Ou Lagona ma Lagona 

O le isi mausa fesoasoani mo le 2025 o le meta-faailoa—faaalu se taimi e matau ai ou mafaufauga, lagona, ma lagona. Taofi i le aso e fesili ifo ia te oe lava: O le a le mea ua tupu? O a ni ou lagona? O le a se mea na ou mafaufau i ai? O le a le mea na ou faia?

O lenei faiga su'esu'e a le tagata lava ia e mafai ona faigofie i se soa pei Ola. O le app e ofoina atu meafaigaluega e fausia ai le faʻalauiloaina o oe lava, siaki ou tulaga faʻalagona, ma malamalama pe faʻafefea ona galue lou mafaufau. O loʻo faʻaalia foi Livie, o se fesoasoani AI e fesoasoani ia te oe e talepe i lalo tulaga, faʻaalia lagona fefiloi, ma palepalealuga i isi laasaga.